鼻呼吸で花粉症対策をしよう！

花粉症対策の一つとしては｢鼻呼吸｣が大変注目を集めています。

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以前から鼻呼吸を提唱しているという西原克成医学博士では、
口呼吸をするということでさまざまな病気の原因であることだろうということの考えから、
花粉症や、アトピー性皮膚炎や、喘息などといったようなさまざまな病気に対して、
鼻呼吸を行うという治療をしていきます、そして実際にその効果を上げているということです。

鼻から空気を吸うという｢鼻呼吸｣では、鼻腔を通る間に埃や細菌などの異物が除去されます。
それと同時に加湿も一緒にされます。

その鼻から吸う空気とは肺で酸素をとても吸入しやすいという状態になります。

つまり、鼻とはとても優秀な加湿器と空気清浄機の両方の役割をちゃんと果たしているということです。

人間とは今では鼻と口のどちらでも呼吸をちゃんとすることができますが、
もともと人間を始めとする哺乳類とは口は使わずに鼻だけで呼吸をしていました。

口呼吸だけでは空気と一緒に吸い込んだという埃や細菌によって扁桃腺組織を痛めてしまいます。
そしてその機能をとても低下させてしまいます。

その結果で免疫力がとても低下してしまいますので、ここで花粉症などといったような、
様々な病気をどうしても引き起こしてしまうというわけです。

ようするに、人間の身体とは口から吸った空気をきれいにするというしくみになってはいないのです。

普通では一度口呼吸が身についてしまうと、どうしてもなかなか鼻呼吸には戻せないというものです。

なので普段から口呼吸の癖がつてる人は鼻呼吸を意識していくようにして習慣付けた方がいいです。
花粉の飛んでいないというシーズンオフから少しずつでも鼻呼吸に取り組むという対策が大変必要です。

その方法としてはまずは睡眠中に濡れマスクを利用するというのも大変効果的です。

睡眠中とは無意識のうちに口呼吸をしていることがとても多いものなのですが、
ここで濡れマスクをすれば口で呼吸をすることが大変しにくくなります。

さらにマスクの水蒸気を吸い込み鼻の通りがとてもよくなるということで、
これで自然と鼻呼吸が身についていきます。

昼間には意識的に口を閉じて行くようにして鼻呼吸をすることを普段から心がけることがとても大切なことです。

ここで市販の鼻呼吸グッズにもとても多くでているので是非一度試してみるのもよい方法です。
そして鼻呼吸を習慣付けていくようにしてきましょう。

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